Эндокринолог Тананакина: потребность в йоде закроют рыба и фасоль

Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина рассказала, что суточную потребность в йоде закроют рыба и фасоль.

«Порция креветок (100 г) даёт около 40 мкг йода, а треска — примерно 110 мкг и одновременно является источником белка, витаминов группы B и минералов, важных для сердца и костей», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, включить в гарниры или супы можно белую фасоль, которая обеспечивает около 30 мкг от ежедневной нормы йода.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что топ продуктов с бесполезными калориями возглавляет сахар и все продукты, которые с ним связаны.