Психолог Маргарита Дворкина рассказала о признаках преддепрессивного состояния.
«Самостоятельно можно заметить такие признаки, как раздражительность. Работа или повседневная деятельность приносит не удовольствие, а раздражение, негатив. Не хочется на работу, не хочется утром просыпаться какое-то продолжительное время», — заявила она в беседе с URA.RU.
По её словам, для преодоления эмоционального выгорания нужно дать себе отдых, в идеале — взять отпуск или хотя бы выходной.
Дворкина также советует не задерживаться на работе и не приходить на неё раньше, соблюдать режим труда и отдыха.
«И уделить силы, время, ресурсы заботе о себе, то есть помягче к себе относиться, снизить требования и сделать свою жизнь приятнее», — добавила психолог.
Ранее психолог Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с эмоциональным выгоранием.
Свежие комментарии