Специалист Московской службы психологической помощи Департамента труда и соцзащиты населения Екатерина Игонина посоветовала для снижения тревожности тщательно выбирать источники информации и меньше обсуждать волнующие темы.
Необходимо выбирать источники, распространяющие только достоверную информацию.
К таковым нельзя отнести форумы, социальные сети, чаты, комментарии, заметила специалист в беседе с РИАМО.Кроме того, по словам Игониной, постоянное обсуждение волнующей информации способствует увеличению тревоги и нарастанию паники.
«Зачастую тревожность относится к представлениям о переменах в будущем. Мы придумываем тысячи сценариев предполагаемого и переживаем об этом вместо того, чтобы жить в настоящем — гораздо рациональнее переключиться на актуальные дела», — заключила психолог.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.
Свежие комментарии