Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая дала рекомендации, как избежать стресса и не впасть в депрессию в конце февраля.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что регулярная физическая активность — даже лёгкие упражнения дома или на работе — помогут чувствовать себя лучше.
«Зимой это особенно важно: даже 20 минут прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать тонус и улучшить настроение», — сказала Бурнацкая.
По словам специалиста, также следует не перегружать себя работой, уделять внимание качеству сна и питанию.
Рацион должен обязательно содержать яблоки, цитрусовые, бананы, авокадо, морковь и шпинат, добавила терапевт.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.
Свежие комментарии