Психолог Дугенцова рассказала, как качественно отдохнуть в новогодние праздники

Психолог Дарья Дугенцова дала рекомендации, как эффективно отдохнуть в новогодние праздники.

«Во-первых, нужно заранее планировать свои дни так, чтобы они вам нравились, то есть заниматься тем, от чего вы действительно кайфуете, а не просто хаотично ходить по квартире и лежать в кровати», — заявила эксперт в беседе с Общественной Службой Новостей.

По словам специалиста, желательно ограничить использование гаджетов и отсечь от себя различную бесполезную информацию.

Во время отдыха следует соблюдать баланс между нахождением дома и различными прогулками и экскурсиями, отметила психолог.

«Нужно подбирать варианты так, чтобы всем было комфортно и интересно, чтобы ресурс не тратился, а наоборот восполнялся», — добавила эксперт.

Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с предновогодним стрессом. По его словам, можно, например, заняться восстановлением физического самочувствия.