Осень может стать непростым временем для людей с диагностированными ментальными расстройствами. Как пояснила RT психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Ольга Мороз, в этот период нередко обостряются депрессия, тревожное расстройство и биполярное аффективное расстройство (БАР).
По словам эксперта, депрессия может проявляться «подавленным настроением, трудностями с вниманием и памятью, нарушениями сна, усталостью, раздражительностью и потерей интереса к повседневным делам».
Тревожное расстройство, в свою очередь, способно вызывать как психологические, так и физиологические симптомы — от постоянного чувства страха и трудностей с концентрацией до учащённого сердцебиения и потливости.
Состояние пациентов с БАР осенью также может ухудшаться: периоды эмоционального подъёма сменяются эпизодами депрессии.
Мороз отмечает, что причиной обострений нередко становится сокращение светового дня, перепады температуры и давления, что влияет на биологические часы организма и баланс нейромедиаторов.
Кроме природных факторов, на психическое здоровье могут влиять и внешние обстоятельства: начало учебного года, возвращение к работе после отпуска или «эффект ожидания» рецидива заболевания.
«Организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым реалиям, и эти перестройки могут служить спусковым крючком для обострения», — пояснила специалист.
Чтобы снизить риск ухудшения самочувствия, эксперт советует соблюдать рекомендации врача, поддерживать физическую активность, бывать на дневном свету, придерживаться режима сна и сбалансированного питания.
«При усилении тревоги или раздражительности важно вовремя обратиться к специалисту — это можно сделать и онлайн, и офлайн», — напомнила Мороз.
Ранее психолог Дарья Дугенцова поделилась советами, как организовать время в период школьных каникул.
Свежие комментарии