Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что чрезмерное употребление витамина С может вызвать головную боль и привести к расстройству пищеварения.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что рекомендуемая суточная доза витамина C для взрослого человека составляет 75 — 90 мг.
По словам специалиста, продукты, богатые аскорбиновой кислотой, могут легко покрыть дневную потребность, а добавки желательно принимать только в периоды простуд или для восстановления после болезней.
«Проконсультируйтесь с врачом, если есть сомнения в потребности в дополнительном витамине C», — добавила врач.
Ранее диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, в каких продуктах содержится витамин С.
Свежие комментарии