Семейный психолог Светлана Бояринова перечислила некоторые способы борьбы со стрессом.
В частности, в беседе с Общественной службой новостей она напомнила о важности «переключения». Так, можно меньше смотреть телевизор, чаще медитировать.
Также эксперт посоветовала строить планы и думать о том, какие меры стоит принять, чтобы улучшить жизнь.
«Можно выписать на бумагу все свои страхи, представить их и подумать, как вы можете это предотвратить», — отметила Бояринова.
В сложных случаях при необходимости специалист порекомендовала проконсультироваться с врачом.
Ранее психолог и гештальт-терапевт Елена Друма в беседе с ФАН рассказала, как абстрагироваться от негатива в соцсетях.
Свежие комментарии