Эксперт по подбору персонала, HR-консультант Антонина Болгова рассказала, что глубокая вовлечённость в работу способна незаметно привести к эмоциональному выгоранию даже у тех, кто искренне любит свою профессию.
Высокая вовлечённость стирает границы между личным и рабочим временем, объяснила она в беседе с NEWS.ru.
«Работа перестаёт заканчиваться — она просто переходит из задач в мысли, из офиса в вечер, из будней в выходные.
Вместе с этим растут и внутренние требования — хочется делать лучше, больше, быстрее», — объясняет Болгова.Первые признаки выгорания проявляются не в кризисе, а в тихих изменениях: ухудшении концентрации и раздражительности. В такие моменты важно не усиливать давление на себя, а, наоборот, снизить темп, пересмотреть нагрузку, оставив только действительно значимые задачи, и вернуть в день короткие паузы, отметила эксперт.
Ранее HR-эксперт Валентина Романова рассказала, что тренд на снижение нагрузки в понедельник предполагает выполнение только базовых и срочных задач без встреч и перегрузок для профилактики выгорания.
Свежие комментарии