Глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина рекомендовала чередовать активность тренировок в спортзале.
В беседе с НСН эксперт отметила, что такой подход к занятиям спортом позволит быстрее восстанавливаться от физических нагрузок.
По словам специалиста, необходимо давать мышцам день — два отдыха в неделю.
«Если чувствуете усталость или дискомфорт, дайте себе больше времени для восстановления. Используйте активный отдых: лёгкие прогулки, йога или плавание», — сказала Силина.
Эксперт добавила, что также важно открывать для себя новые виды физической активности, чтобы избежать однообразных тренировок и сохранить интерес к спорту.
Ранее врач-психотерапевт, к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, что с наступлением осени важно сохранить интерес к спорту.
Свежие комментарии