Врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Армине Афонина рассказала, что употребление риса может привести к резким колебаниям уровня сахара в крови.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что опасность для стабильного уровня сахара представляют не только десерты.
По словам специалиста, существует довольно большой список продуктов с высоким гликемическим индексом.
В перечень входят пшеничный хлеб, картофельное пюре, мелкие макароны, консервированные бобы, каши быстрого приготовления, манка, кускус, сладкая сдоба, кукурузные хлопья, попкорн, вафли, чипсы, варёные свекла, морковь и тыква, сказала врач.
Эндокринолог рекомендовала поддерживать сбалансированный рацион, следить за весом и не забывать о регулярной физической активности.
«Это один из самых эффективных способов предотвратить развитие хронических заболеваний», — добавила эксперт.
Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН назвала безопасную дозу кофе в день. По её словам, это не более одной—двух чашек.
Свежие комментарии