Врач-диетолог Алексей Ковальков дал советы по употреблению ягод.
«В каждых ягодах своё количество углеводов. Принцип такой, за час не должно поступать в организм более десяти граммов углеводов. Смотрите, в каком количестве продукции содержится 10 углеводов, то количество и допустимо в течение часа», — заявил он в беседе с Inforeactor.
По его расчётам, общее количество углеводов в сутки, получаемых из ягод, не должно превышать 60 граммов.
Например, за сутки можно съесть 781 грамм земляничных или 566 граммов вишни или черешни.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News дал советы по питанию при гастрите.
Свежие комментарии