Врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Меркулова рассказала, что в день можно съедать не более 50 г варенья.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что варенье нельзя считать основным блюдом и важно, чтобы такая еда составляла не более 15% рациона.
«Если среднесуточный рацион человека составляет 2000 ккал, то на дополнительную еду должно приходиться порядка 200 ккал», — сказала Меркулова.
По словам специалиста, также следует учитывать, что каждое варенье отличается по калорийности. Поэтому оптимальной нормой считается не более 50 г.
«Если вы покупаете варенье в магазине, внимательно изучите состав. Идеальный — ягоды или фрукты с сахаром без дополнительных добавок», — добавила врач.
Ранее врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус в беседе с НСН рассказал, что ожирение приводит к снижению иммунитета.
Свежие комментарии