Врач-психиатр, психотерапевт Центра когнитивного здоровья Федерального медико-биологического агентства России Михаил Ответчиков рассказал, что мозг можно настроить на автоматический запуск моделей поведения, полезных для здоровья.
В беседе с сайтом kp. ru эксперт отметил, что мозг человека обладает нейропластичностью.
«Это способность меняться под действием нового опыта», — сказал Ответчиков.
По словам специалиста, постепенное формирование новых нейронных связей позволит заменить вредные привычки полезными.
Психиатр посоветовал вместо сигареты при стрессе делать несколько приседаний, пить воду или перекусывать злаковым батончиком, чтобы мозг запоминал новые модели поведения.
Ранее психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист в области эндокринной психосоматики НМИЦ эндокринологии Минздрава России Татьяна Зеленкова-Захарчук рассказала, что приём пищи в ночное время является отклонением.
Свежие комментарии