Врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов объяснил, что дневная сонливость часто связана с дефицитом витаминов и недостатком физической активности в зимний период.
«Физическая нагрузка обладает лучшим противострессовым и противотревожным действием», — заявил эксперт в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, регулярные короткие отпуска — раз в три месяца — также помогают сохранять работоспособность даже при высокой нагрузке.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что протеиновые батончики можно заменить на сухофрукты и орехи.
Свежие комментарии