Клинический психолог Лидия Иншина дала рекомендации, как снизить стресс и начать эффективно работать.
В беседе с RuNews24.ru эксперт отметила, что основным раздражителем является не сама работа, а ей незавершённость и различные помехи.
«Каждое уведомление — это насильственный контекст-свитч, после которого мозгу нужно до 25 минут, чтобы вернуться в глубокую работу», — сказала Иншина.
По словам специалиста, следует отключить все уведомления на телефоне и компьютере, не связанные с основной деятельностью, а также научиться проверять почту и мессенджеры три — четыре раза в день по расписанию.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что здоровым людям не нужно заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.
Свежие комментарии