Сомнолог Бузунов посоветовал вставать в привычное время даже при бессоннице

Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что при бессоннице следует всё равно придерживаться режима дня и вставать в привычное время.

В беседе с aif.ru эксперт отметил, что сдвиг времени пробуждения приведёт к ухудшению засыпания в следующую ночь.

«Человек ляжет спать позже, проснётся к обеду, а вечером снова не сможет уснуть.

Получится замкнутый круг», — сказал Бузунов.

По словам специалиста, также рекомендуется активно проводить день, чтобы засыпать без проблем.

Ранее сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Валерия Бонадыкова рассказала, что употребление на ужин индейки, рыбы, яиц, овсянки и цельнозернового хлеба благотворно влияет на пищеварение и качество сна.