Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала, как облегчить своё состояние при низком атмосферном давлении.
В беседе с Life.ru она выразила мнение, что людям из групп риска важно пить достаточно жидкости, чтобы снизить нагрузку на сердце.
Также допустима лёгкая физическая активность, в том числе прогулка на свежем воздухе.
Для облегчения головной боли помогут отдых и техники релаксации, например, медитация или дыхательные упраждения.
«В долгосрочной перспективе снизить чувствительность к метеорологическим условиям помогают принципы здорового образа жизни: питание, богатое необходимыми нутриентами, укрепляет ткани, защищая их от повреждения; физические нагрузки тренируют сосуды и мягко готовят их к подобным стрессовым ситуациям; отдых помогает организму более качественно восстанавливаться и восполнять ресурсы», — сообщила Уланкина.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН дала советы по восстановлению режима питания после новогодних застолий.
Свежие комментарии