Врач-невролог Видновской клинической больницы Фатима Магомедова дала советы, как справиться с постновогодней хандрой.
Позаботиться о здоровье нужно до выхода на работу: наладить привычный режим сна и скорректировать питание, исключив жирное, сладкое, солёное и острое, поделилась она в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Поимо этого, Магомедова посоветовала проводить больше времени на свежем воздухе и каждый день делать лёгкую зарядку.
Врач также рекомендовала уделить внимание ментальному состоянию: избавиться от ложных ожиданий, составить список позитивных событий и похвалить себя за достижения.
«Помните: мы сами создаём себе праздники, и сами же закладываем в них важные смыслы», — заключила невролог.
Ранее клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, как бороться с предновогодним стрессом.
Свежие комментарии