Фитнес‑тренер Ирина Тарасенко рассказала, что приседания помогают повысить мышечный тонус и улучшают осанку.
В беседе с aif.ru эксперт отметила, что такое универсальное и эффективное упражнение задействует переднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы, бицепсы бедра, икры, мышцы кора.
«Регулярные приседания способствуют укреплению связок и сухожилий вокруг коленного сустава, что улучшает его стабильность и снижает вероятность вывихов и растяжений», — сказала Тарасенко.
По словам специалиста, также приседания ускоряют метаболизм и запускают процессы сжигания калорий.
Ранее сооснователь онлайн-сервиса для тренировок с персональным тренером Motify Руслан Гафуров рассказал, что фитнесом можно заниматься с ребёнком и дома.
Свежие комментарии