Диетолог Ковальков рассказал о полезных завтраках

Диетолог Алексей Ковальков рассказал, каким должен быть идеальный завтрак.

«С утра нужны идеально сбалансированные аминокислоты, которые содержатся в белке. Идеальный завтрак — яичница из двух яиц», — отметил эксперт в беседе с Nation News.

Он посоветовал не бояться жиров, а наоборот, активно добавлять их в свой рацион.

«Люди полнеют от переизбытка углеводов. Так, норма углеводов в сутки для человека, ведущего обычный образ жизни, составляет от 110 до 150 г. Нужно избегать быстрых углеводов, которые поднимают уровень сахара в крови, изнашивают поджелудочную железу и приводят к развитию сахарного диабета: пирожных, тортов, сладостей», — заключил Ковальков.

Как ранее сообщала газета «Взгляд», опрос показал отношение россиян к бодипозитиву.