Фитнес-эксперт Курманчук дала советы по питанию в летний период

Фитнес-эксперт и специалист по питанию сервиса Grow Food Ксения Курманчук дала рекомендации по питанию в летний период.

«Не стоит употреблять в большом количестве еду и напитки, которые могут привести к обезвоживанию», — заявила специалист в беседе с «Российской газетой».

По словам Курманчук, нарушению водного баланса в организме способствуют солёные продукты, еда с высоким содержанием сахара и напитки с кофеином.

Фитнес-эксперт рекомендовала есть лёгкие салаты из свежих овощей и зелени с оливковым маслом с нежирной рыбой или мясом птицы.

«Избегайте острых и горячих блюд, которые могут повысить температуру тела, например супов», — сказала Курманчук.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова предупредила в беседе с RT, что в период жаркой погоды возрастает риск отравлений.