Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, эксперт Advanced Nutrition Programme Ангелина Водолазкая рассказала, что витамин С, или аскорбиновая кислота, является ключевым нутриентом, влияющим на здоровье кожи.
В продуктах животного происхождения источником витамина С являются надпочечники и печень, в растительных — свежие фрукты, ягоды и овощи, поделилась она в разговоре с «Газетой.Ru».
Витамин С — водорастворимый антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов и участвующий в образовании коллагеновых волокон, также отметила Водолазкая.
«Витамин С благоприятно сказывается на образовании и распределении пигмента в коже, предупреждая гиперпигментацию», — добавила врач.
Ранее нутрициолог, руководитель научного отдела Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Ольга Ильичёва рассказала о правилах безопасного загара.
Свежие комментарии