Фельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Тёплые беседы» Наталья Балан рассказала, что занятие садоводством полезно для здоровья.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что физическая активность в саду задействуют различные группы мышц, улучшает координацию и гибкость, помогает снизить уровень кортизола и обеспечивает естественное успокоение нервной системы.
По словам специалиста, прополка и обрезка кустов может стать альтернативой тренировкам в спортзале.
«За сезон можно потратить столько же калорий, сколько за несколько недель занятий йогой. И всё это — в окружении природы, среди цветущих клумб и грядок с ароматной зеленью», — сказала Балан.
Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.
Свежие комментарии