Диетолог Марина Макиша рассказала о продуктах, полезных для суставов.
«Чтобы суставы были в хорошей форме, организму необходимо получать прежде всего аминокислоты. Связки — это мышечные структуры, поэтому в первую очередь в рационе должно быть достаточное количество белка», — заявила она в беседе с Nation News.
По её словам, речь идёт о таких белковых продуктах, как нежирная рыба и птица, кисломолочные продукты, яйца.
Как отметила Макиша, также необходим витамин С, который содержится в свежих овощах и фруктах, зелени.
«Для строительства и восстановления хрящевых тканей необходимо железо. Соответственно, если человек живёт с хронической анемией, у него будут проблемы, поэтому нужно есть продукты, которые содержат железо: печень и красное мясо», — сказала эксперт.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН рассказала о способах борьбы с ожирением.
Свежие комментарии