Бизнес-психолог, клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» и автор Дзен-канала «Экологичный психолог» Станислав Самбурский поделился причинами страшных снов.
Об этом сообщила «Газета.ru».
По мнению эксперта, причинами появления кошмаров становятся стресс, тревога, приём лекарств, чтение, просмотр пугающего контента, а также нарушение сна.
«Если вам приснился кошмар, поговорите о нём с тем, кому доверяете. Если кошмар повторяется снова и снова – лучше обратиться к психологу. Специалист поможет понять свои чувства и найти причину возникновения страшных снов», –порекомендовал Самбурский.
По словам психолога, чтобы избавиться от неприятных снов, необходимо соблюдать режим сна, проветривать комнату, отказаться от кофеина и алкоголя. Также восстановить сон может помочь практика релаксации: йога перед сном, ванна с аромамаслами и магниевой солью.
Если кошмары снятся часто, нужно обраться за медицинской помощью.
Ранее мастер фэншуй Татьяна Чодрон в беседе с «Москвой 24» рассказала, какие предметы домашней обстановки могут негативно повлиять на здоровье обитателей жилища.
Свежие комментарии