Врач-диетолог, директор Центра диетологии Анна Мелехина рассказала, что такое «сахарная ломка» и как её пережить.
Часто для того, чтобы похудеть, люди решают полностью отказаться от сахара. Однако ограничив себя в потреблении сладкого, человек может начать ощущать дискомфорт, который некоторые специалисты называют «сахарной ломкой», объяснила диетолог в эфире радио Sputnik.
«Сахарная зависимость пока научно не доказана, поэтому никакой сахарной ломки в буквальном смысле слова не существует. Но при этом люди, которые употребляют много сахара, при отказе от него испытывают сильный дискомфорт, как при ломке. Человек может начать чувствовать потерю энергии, потому что сладкие продукты были для него источником углеводов, которые, в свою очередь, являются основным источником энергии», — уточнила она.
Чтобы не страдать от «ломки», нужно найти подходящую замену сладостям, порекомендовала Мелехина.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко в беседе с Nation News дала советы по выбору полезных десертов для праздничного застолья.
Свежие комментарии