Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва в беседе с RT рассказала, как провести новогодние каникулы с пользой для здоровья и долголетия.
По словам Ткачёвой, новогодние каникулы следует постараться использовать для своего здоровья и дополнительных занятий физической активностью.
«Сходить в бассейн, в спортивный зал, поиграть, предположим, в теннис в каком-то закрытом помещении. Либо покататься на коньках, на лыжах. Избегать переедания, лежания на кровати, на диване перед телевизором. Никакой пользы это не даёт абсолютно. И не надо пересыпать — шесть-восемь часов в день вполне достаточно», — сказала гериатр.
Она также порекомендовала в новогодние праздники встретиться с друзьями, пообщаться, сходить в кино и театр.
«Социальная активность — это очень полезный фактор, особенно в пожилом возрасте. Общение, какие-то социальные связи, встречи с семьёй — это очень хорошо», — заключила Ткачёва.
Ранее Роструд напомнил о длинной рабочей неделе перед новогодними каникулами.
Свежие комментарии