Сомнолог Ковальзон: будильник нужен не всем

Сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, что людям, соблюдающим постоянный режим сна, будильник не нужен.

«Если человек живёт в одном ритме, то он будет вставать сам, ему не нужен будет будильник», — заявил эксперт в беседе с НСН.

По словам специалиста, универсальных рекомендаций по пробуждению не существует: восприимчивость к звукам индивидуальна, поэтому кому-то требуются резкие сигналы, а кому-то — мягкие.

Ранее врач-сомнолог доктор медицинских наук Роман Бузунов объяснил, что дневная сонливость часто связана с дефицитом витаминов и недостатком физической активности в зимний период.