Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, главный внештатный специалист — гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачёва рассказала о признаках старения.
«По мере того как мы становимся старше, необходимо всё более внимательно относиться к состоянию мышц — поддерживать мышечную массу и силу.
Физические нагрузки способствуют сохранению и даже росту мышечной ткани», — заявила она в беседе с «Российской газетой».По её словам, ещё одним признаком старения является снижение познавательной функции и ослабление памяти, а также утомляемость.
Кроме того, может наблюдаться сниженное настроение, депрессия.
«Необходимо заботиться о позитивном настрое. Благодаря физическим нагрузкам снижается уровень гормона стресса, а серотонина и эндорфинов — повышается, приводя к улучшению настроения», — отметила Ткачёва.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва в беседе с Общественной Службой Новостей перечислила основные причины развития ожирения у россиян.
Свежие комментарии