Семейный психолог Ольга Романив рассказала, как перестать постоянно переживать за близких.
В беседе с «Вечерней Москвой» она заявила, что чувство беспокойства о близких людях — это нормально. Важно распознавать тревогу и отделять факты от домыслов, считает эксперт.
Романив отметила, что можно вести дневник, проговаривать мысли вслух или обсуждать переживания с близким человеком, чтобы снять эмоциональное напряжение. Также необходимо понять, что не все ситуации требуют немедленного вмешательства.
Как полагает эксперт, заботу нельзя превращать в контроль или постоянное вмешательство. Кроме того, переживания о других не должны отвлекать от собственной жизни, поэтому стоит развивать привычки заботы о себе.
Ранее бизнес-психолог, консультант по стратегическому управлению, Директор по развитию ООО «Вместе.ПРО» Александр Бережной в беседе с 360.ru рассказал, что отсутствие любви к себе является одним из симптомов синдрома упущенной жизни (FOMO).
Свежие комментарии