Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова заявила, что весной самочувствие может ухудшаться из-за нестабильной погоды, перепадов давления и изменения светового дня.
В беседе с «Радио 1» она отметила, что в этот период организм реагирует на гормональные колебания, смену рациона и ускорение обменных процессов.
«Если у нас нарушается сон — иммунитет сразу снижается, потому что иммунная система больше всего работает именно во сне», — пояснила Чиркова.
По словам врача, весной важно ложиться и вставать в одно и то же время, следить за питанием и не перегружать себя физически, в том числе на даче.
Она добавила, что кофе лучше минимизировать при проблемах с сердцем и желудком, алкоголь исключить, а от курения отказаться.
Ранее врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов в беседе с Общественной Службой Новостей выразил мнение, что представление о снижении потребности во сне с возрастом — это миф.
Свежие комментарии