Психолог Яушева: осенью и зимой в доме нужно яркое освещение

Клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева посоветовала корректировать освещение в доме в зависимости от времени года.

Освещение оказывает влияние на физиологические процессы в организме, а также на психологическое состояние человека, объяснила она в беседе с газетой «Известия».

Слишком яркий свет может спровоцировать головную боль и напряжение в глазах. При слабом освещении человек может ощущать сонливость и апатию.

При отсутствии естественного света осенью и зимой есть вероятность развития сезонного аффективного расстройства, отметила Яушева.

По её словам, в это время года важно использовать яркий белый или синий свет. Это поможет компенсировать недостаток солнечного света, поддержать бодрость и хорошее настроение.

Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Саламатина посоветовала людям, живущим в городах, осенью следить за потреблением достаточного количества витаминов, особенно витамина D.