Преподаватель Юлия Козлова дала советы по занятиям йогой в домашних условиях.
«Йога — это комплекс упражнений (асан) в определённой последовательности. Завершает занятие поза покоя — шавасана, в ней тело должно быть неподвижным в течение 10—15 минут. Для занятий в домашних условиях понадобятся коврик, плед, чтобы укрыться во время шавасаны, и вода», — цитирует эксперта издание «Вслух.ру».
По словам Козловой, заниматься йогой можно только натощак, лучше это делать утром в проветренном помещении. Одежда должна быть удобной, желательно хлопковой.
Как отметила эксперт, вид йоги нужно выбрать в соответствии с уровнем подготовки.
Ранее президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии, глава сети World Gym в России Ольга Киселёва в беседе с НСН оценила ситуацию с COVID-19.
Свежие комментарии