Персональный тренер и консультант по правильному питанию Екатерина Царегородцева рассказала, как выбрать оптимальное время для тренировок.
В беседе с ИА RuNews24.ru она заявила, что физическая активность важна для всех.
По словам эксперта, утренние занятия ускоряют окисление жиров в течение всего дня, а в вечернее время потребуется больше затрат энергии, то есть можно сжечь больше калорий.
Царегородцева советует попробовать тренироваться в разное время. Если человек чувствует себя уставшим и не выспавшимся утром, то лучше выбрать вечерние тренировки.
«Помните, самое главное — это регулярность тренировки. Выбирайте время, которое подходит именно вам и придерживайтесь его. И не забывайте главные правила: перед тренировкой нужно обязательно сделать разминку, это предотвратит от различных травм. После тренировки не забывайте про растяжку», — добавила эксперт.
Ранее врач-хирург сети ОРТЕКА Алексей Безрукавый в беседе с изданием «Вести Подмосковья» назвал причины возникновения боли в пояснице.
Свежие комментарии