Врач Никитин посоветовал избегать интенсивных нагрузок в жару

Врач-кардиолог, руководитель направления медицинских проектов и инноваций «Инвитро» профессор Алексей Никитин рассказал, можно ли тренироваться в жару.

«В жару избегайте интенсивных физических нагрузок в жаркое время — с 11 утра до пяти вечера, когда солнце наиболее активно.

Лучшее время для активности — раннее утро или вечер на закате и после захода солнца, когда температура воздуха ниже», — заявил он в беседе с RG.RU.

По его словам, нужно отдавать предпочтение плаванию, прогулкам в тени, лёгкой зарядке.

Как отметил Никитин, в жаркую погоду по возможности нужно находиться в прохладных помещениях или в тени. Также можно принимать прохладный душ и делать влажные обтирания.

Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» заявила, что загар может разрушить клеточную мембрану кожи.