Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) к. м. н. Евгений Белоусов рассказал, что безопасной дозой для здоровья являются максимум одна-две столовые ложки мёда в день.
В беседе с РИАМО эксперт отметил, что точное количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
По словам специалиста, лавандовый мёд помогает при бессоннице, манука обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, а тимьяновый мёд используется для укрепления иммунной системы.
«Гречишный, в свою очередь, богат антиоксидантами и может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы», — добавил эксперт.
Ранее нутрициолог Мария Клетанина рекомендовала включить бананы в свой рацион.
Свежие комментарии