Диетолог Дианова назвала орехи источником белка, клетчатки и жиров

Врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала о полезных свойствах орехов.

«Орехи и семена — растительные продукты, которых нам в рационе всегда не хватает», — заявила она в беседе с «Радио 1».

По её словам, это источник белка, клетчатки жиров.

Как отметила Дианова, грецкие орехи положительно влияют на мозг, бразильский орех является источником селена, а пресные фисташки оказывают хорошее воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Эксперт добавила, что орехи также являются хорошим перекусом, а если к ним добавить фрукты или сухофрукты, то ещё и сбалансированным.

Ранее диетолог Полина Журавлёва в беседе с Общественной Службой Новостей рассказала о продуктах, помогающих справиться со стрессом.