Тренер Гончаров: у каждого человека индивидуальная норма шагов в день

Фитнес-тренер DDX Fitness Дмитрий Гончаров рассказал, что для каждого человека своя норма шагов, которая рассчитывается индивидуально.

«Всё зависит от антропометрических данных — роста, длины ног, подвижности тазобедренных суставов и длины шага», – заявил эксперт в беседе с Life.ru.

По словам специалиста, для компенсации сидячей работы и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний достаточно 3000 — 4000 шагов в день.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рекомендовала чередовать активность тренировок в спортзале.