Врач-терапевт, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова рассказала о пользе йоги.
«Регулярные занятия йогой помогают снизить артериальное давление. Специальные позы и дыхательные техники улучшают кровообращение и уменьшают симптомы варикоза.
Упражнения на гибкость и релаксация благоприятствуют работе сердца и сосудов», — заявила она в беседе с агентством городских новостей «Москва».По её словам, йога также способствует расслаблению, снижению стресса и тревожности.
Как отметила Махова, йога не является фитнесом, но перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или травм.
Ранее врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рекомендовала трудоголикам использовать техники релаксации, чтобы отдых не вызывал тревогу.
Свежие комментарии