Кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала о рекомендуемой порции сухофруктов в день.
В беседе с URA.RU эксперт отметила, что стандартная и безопасная для организма порция чернослива, кураги или изюма составляет 30—40 г в день для каждого из этих сухофруктов.
При покупке специалист рекомендовала выбирать сухофрукты без блеска, с естественным цветом и приятным запахом.
Также сухофрукты должны быть целыми, неповреждёнными, без плесени и следов вредителей, добавила диетолог.
Ранее врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рассказала о пользе дробного питания при удалённой работе.
Свежие комментарии