Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рекомендовала не пропускать завтрак.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что питательный завтрак позволяет избежать воздействия на желудок соляной кислоты, которая накапливается за ночь, а также помогает регулировать голод в течение дня.
По словам специалиста, в составе завтрака должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы.
«Большое количество белка на завтрак поможет подавить выработку гормона грелина, который отвечает за чувство голода», — подчеркнула Лебедева.
Ранее клинический нутрициолог Ирина Селиванова в беседе с НСН рассказала, что новогоднее застолье в 21:00 позволит существенно снизить нагрузку на желудок и поджелудочную железу.
Свежие комментарии