Тренер-реабилитолог Антон Возмищев в беседе с RT заявил, что не стоит прекращать занятия спортом зимой.
«Если мы посмотрим на свой шагомер, то вдруг окажется, что зимой наша активность падает на 10—20%. Световой день становится короче, а погода на улице часто не располагает к приятным прогулкам.
То есть маленькое количество шагов вполне объяснимо», — отметил тренер.Он напомнил, что после зимы, а особенно после новогодних праздников, идёт основная прибавка в весе, поэтому крайне важно не выключаться из тренировочного процесса, особенно учитывая, что есть виды спорта и активности, для которых нужны снег и лёд.
«Катание на лыжах и коньках, горные всякие забавы и даже лепка снеговика и баталии со снежками очень благотворно повлияют на наш организм. В спячку мы не впадаем, поэтому крайне важно не уходить в зимний сон и продолжать быть бодрыми и активными. Зима не повод останавливать тренировочный процесс», — заключил Возмищев.
Ранее мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова рассказала, что аэробные нагрузки помогают понизить тревожность.
Свежие комментарии