Член Национального общества диетологов и Европейской ассоциации по изучению ожирения Ольга Деккер рассказала, какие напитки являются наиболее полезными.
Из всех напитков на первом месте — вода, сказала эксперт в беседе с телеканалом «Звезда».
Диетолог указала, что с водой по свойствам может сравниться слабозаваренный зелёный чай.
А вот крепкий чай и кофе обладают мочегонным эффектом, а значит, нуждаются в дополнении в виде воды, чтобы компенсировать уход жидкости.Пакетированный и свежевыжатый сок, сладкую газировку можно уравнять с диетологической точки зрения. Все они на 100 мл продукта имеют 12 г углеводов, что эквивалентно четырём чайным ложкам сахара.
В числе полезных напитков эксперт упомянула какао, уточнив, что его следует варить на молоке из какао-порошка и с ограниченным количеством сахара.
Ранее доктор медицинских наук, профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины Маргарита Королёва в беседе с Nation News рассказала, как скорректировать питание и вес.
Свежие комментарии