Эксперт XFIT Юлия Гуляева рассказала о неэффективности занятий бегом при похудении.
В беседе с газетой «Известия» специалист отметила, что сброс веса происходит только, когда калорий тратится больше, чем потребляется.
По словам эксперта, во время бега действительно сжигается 400 — 700 ккал за час, но при этом физическая активность вызывает повышение аппетита и после такой тренировки люди часто едят больше.
Гуляева рекомендовала сочетать бег с силовыми и интервальными тренировками.
Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал, что здоровый человек не нуждается в приёме сахарозаменителей.
Свежие комментарии