Врач Ладыгина: после шести можно и нужно есть

Врач-терапевт, специалист XFIT Екатерина Ладыгина рассказала, что после шести можно и нужно есть.

«Речь идёт о том, что для нормализации пищеварения желательно делать последний приём пищи не позднее чем за три часа до сна. Это важно. Но, опять же, нет двух одинаковых организмов, поэтому рекомендации по режиму питания часто носят индивидуальный характер», — заявила она в беседе с газетой «Известия».

По её словам, ужин должен быть белковым, с углеводами в виде не крахмалистых овощей.

В свою очередь, гастроэнтеролог Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик в разговоре с РИАМО рассказала о полезных свойствах какао.

«Регулярное и умеренное потребление какао может помочь компенсировать вред, наносимый малоподвижным образом жизни, поддерживать здоровье сосудов и улучшать метаболические процессы», — считает она.

По её словам, какао-бобы содержат флавоноиды, магний, триптофан. Максимальную пользу напиток принесёт при минимальной тепловой обработке.

Ранее врач-диетолог Ирина Писарева объяснила, чем опасен перекус на ходу.