Диетолог Мещерякова: питьевой режим поможет избежать переедания

Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала о способах избежать переедания.

Соблюдение питьевого режима приводит к сокращению и нормализации объёмов потребляемой пищи, сообщила она в разговоре с газетой «Известия».

Также Мещерякова посоветовала уменьшить количество потребляемых соли и сахара, так как они стимулируют аппетит.

Кроме этого, по её словам, следует есть медленно, тщательно пережёвывая пищу — это поможет достигать сытости, не переедая.

Диетолог также рекомендовала отказаться от вредной пищи, такой как фастфуд, мясные полуфабрикаты и продукты с длительным сроком годности.

Ранее кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов рассказал, что фрукты полезнее свежевыжатых соков, так как сахара из твёрдых продуктов всасываются медленнее.