Фитнес-тренер, соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова дала рекомендации, как мотивировать себя регулярно заниматься спортом.
Прежде всего, следует чётко сформулировать свой собственный мотив и цель: похудеть на 5 кг и удерживать вес, укрепить мышцы, чтобы избавиться от боли, пробежать полумарафон, объяснила она в разговоре с «Газетой.Ru».
Кроме того, спорт должен быть доступным по цене. Занятия, на которые надо копить, скорее всего, так и останутся мечтой, отметила Гуфранова.
Она также посоветовала увеличивать нагрузки постепенно, чтобы не получить осложнения по здоровью, а также найти единомышленников, так как совместные тренировки хорошо влияют на мотивацию.
Ранее травматолог-ортопед Сергей Алексутов рассказал, что ходить босиком полезно при плоскостопии.
Свежие комментарии