Невролог медицинских центров «Андреевские больницы — Неболит» Елена Мирошник заявила, что управление депрессией и тревогой требует комплексного подхода.
В беседе с «Вечерней Москвой» она заявила, что важно вести дневник эмоций, так как это позволяет лучше понять своё внутреннее состояние.
Также важна физическая активность и соблюдение режима сна. Питание должно быть сбалансированным.
Как отметила Мирошник, не стоит избегать общения с близкими, так как поддержка окружающих помогает снизить уровень стресса.
Кроме того, эксперт советует обратиться к психотерапевту, если самостоятельно справиться с проблемами не удаётся.
«Своевременное обращение к специалистам и использование современных методов терапии позволяет не только улучшить состояние, но и предотвратить развитие осложнений. Забота о психическом и неврологическом здоровье — это залог гармоничной и сбалансированной жизни», — заключила врач.
Ранее травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказал о последствиях травмы колена.
Свежие комментарии