Диетолог Елена Соломатина рассказала, как восстановить режим питания после новогодних праздников. Она выразила мнение, что не стоит резко устраивать разгрузочные дни и садиться на диеты.
«Плавный выход из углеводной комы более полезен для здоровья. Он должен быть приближен к праздничному режиму питания, но быть другим по содержанию», — заявила Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
По её словам, после праздников рацион должен включать много клетчатки и белка, причём вместо круп лучше употреблять овощи и квашеную капусту, а на второе можно есть рыбу или мясо.
Если хочется сладкого, то можно пить чай со сладкими мандаринами и бананами с горькой шоколадной крошкой. Также допустимы финики.
«Очень важно пить достаточное количество воды, а не заменять её чаем и кофе», — добавила эксперт.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.
Свежие комментарии